在深圳，有个公子哥叫易虎臣，他十分厌恶学习，上课不听讲，与生活老师作对，还十分臭美，身上还随身带着梳子并且一年还买了十几部手机。而在云南有个孩子叫吴宗宏，他十分听话，虽然很穷，但他很快乐，从小就和爸爸挑起了家里的担子。所以栏目组让他们互换7天，并交换家人。可是，易虎臣去参加“变形”，是为了逃学和IpHONE4S。可是交换了以后，结果让我们大吃一惊，易虎臣到了那，与同学们友好相处，悟到了许多道理，反省了自己以前的过错，并且帮了那里最好的朋友——小黑找到了自己6年没见的爸爸，使小黑不再孤独；而吴宗宏，从刚到哪的乐不思蜀，也悟到了许多道理，并与“妹妹”合了影，花了易爸爸给他的1000多块钱零花钱，又去打工挣了钱，为“妈妈”买了生日礼物。不知不觉，7天过去了，两人都要离开了，易虎臣的同学们为他唱了《再见》。而吴宗宏把自己的身世说了出来，原来，他的亲爸爸早就不在了，现在的是他后爸，同时，富源小学为中坡小学捐款几十万元。
后来，易虎臣回到家后，改变了对同学、老师的态度，不在臭美，就连先前的IPNONE4S的事都抛之脑后；而中坡小学，发生了很大的变化，吴宗宏也更懂事了。这个变形记，使我明白了很多：每个人的性格不是天生的，而是根据所处环境变化的，而那些城市的有钱人不是不劳而获的，他们也都是白手起家的，都是靠自己勤劳的双手打拼出来的，所以，我们现在应该端正好态度，努力学习，将来打造出一片属于自己的天地！